5 Hal Sederhana Memelihara Kesehatan Tubuh Dengan Benar
5 Hal Sederhana Memelihara Kesehatan Tubuh Dengan Benar/optimate.co.id

5 Hal Sederhana Memelihara Kesehatan Tubuh Dengan Benar

Memelihara Kesehatan Tubuh sangat penting untuk dilakukan setiap hari bukan hanya di lakukan di hari-hari tertentu saja atau saat kita menyadari tubuh sudah mulai lelah namun baiknya dilakukan setiap hari.

Masih ada beberapa manusia yang kurang peduli dengan Memelihara Kesehatan Tubuh dan melakukan pola hidup yang buruk tentu ini akan berdampak negatif terhadap kesehatan.

Menjaga kesahatan akan membawa banyak manfaat selain menjaga kondisi badan tetap sehat dan juga terhindar dari berbagai macam penyakit yang dapat menyerang kapan saja.

Mulai jaga keshetan tubuh kita dari 5 hal-hal yang sederhana seperti berikut ini:

5 Hal-Hal Sederhana Memelihara Kesehatan Tubuh

  • Menjaga pola tidur dengan benar

Akibat kurang tidur ternyata dapat meningkatkan tubuh terkena penyakit dan juga mengganggu konsentrasi bagi kehidupan. Untuk itu kita dianjurkan tidur minimal 8 jam dalam sehari.

Jika tidak ada pekerjaan yang mengharuskan lembur maka bisa tidur sebelum jam 10 malam dan bangun pagi sebelum matahari terbit. Dengan anda bangun tidur terlalu siang justru akan membuat badan terasa berat dan lelah. Biasakan untuk tidur cukup pada waktu yang sudah di sarankan.

Baca Juga : Fungsi Protein

  • Konsumsi air mineral

Dengan minum air putih minimal 8 gelas per harinya maka tubuh anda akan jauh dari dehidrasi. Ketika anda mengalami dehidrasi badan akan merasakan lemas, sakit tenggorokan hingga pusing. Lakukan secara rutin dengan mengkonsumsi air mineral 8 gelas setiap harinya.

  •  Olahraga secara rutin

Berolahraga secara rutin dapat membantu mencegah berbagai penyakit yang akan timbul pada tubuh anda seperti stroke, mengurangi stres, dan juga dapat mengendalikan berat badan sehingga badan menjadi lebih bugar. Lakukan olahraga secara rutin mulai dari yang ringan seperti berjalan kaki, lari di pagi hari, dan jangan terlalu memaksakan tubuh untuk langsung berolahraga yang terlalu berat.

  • Konsumsi sayuran dan buah

Di dalam sayur dan buah terdapat berbagai manfaat kandungan seperti mineral, vitamin serta antioksidan yang dibutuhkan tubuh. Para ahli sudah menunjukan bahwa orang yang mengkonsumsi lebih banyak buah dan sayur memiliki risiko lebih rendah terkena penyakit jantung, obesitas, dan penyakit lainnya.

  • Menjaga kebersihan

Agar terhindar dari penyakit, anda harus memulai dengan menjaga kebersihan diri anda sendiri dan lingkungan sekitar anda antaranya, mandi setiap hari, cuci tangan sebelum melakukan sesuatu dan membuang sampah pada tempatnya.

Dan jangan lupa, konsumsilah nutrisi yang di perlukan tubuh, seperti Optimate Bio Klora. Optimate Bio Klora dengan ukuran yang botol dan kapsul yang praktis sangat recommended buat anda yang ingin memelihara kesehatan tubuh setiap hari, kini anda bisa merasakan begitu banyaknya manfaat daun kelor dengan mengkonsumsi Optimate Bio Klora 3 x 1-2 kapsul perhari, untuk memelihara kesehatan tubuh anda.

Kesimpulan

Sudah tahukah anda bagaimana Menjaga Kesehatan Tubuh dengan benar. Lakukan setiap harinya agar tubuh anda terhindar dari penyakit yang tidak di inginkan.