Cara Atasi Dan Penyebab Terjadinya Perut Kembung
Cara Atasi Dan Penyebab Terjadinya Perut Kembung /optimate.co.id

Cara Atasi Dan Penyebab Terjadinya Perut Kembung

Apakah anda pernah merasakan  Terjadinya Perut Kembung? Perut kembung biasa disebabkan oleh beberapa kondisi, seperti maag, masuk angin, bahkan kekurangan enzim. Lalu bagaimana cara mengatasi perut kembung dengan benar? Simak penjelasannya di bawah ini.

Penyebab Terjadinya Perut Kembung

Perut kembung bisa terjadi ketika saluran pencernaan terisi udara atau gas yang berlebih. Kondisi ini dapat menimbulkan rasa nyeri, tidak nyaman, dan bisa membuat perut Anda terasa membesar.

Perut kembung biasanya disebabkan oleh berbagai kebiasaan yang mungkin tidak sengaja anda lakukan setiap harinya, mungkin anda tidak mengetahuinya.

Perhatikan agar anda mengetahuinya penyebab terjadinya perut kembung antara lain makan terlalu banyak atau terlalu cepat, mengonsumsi makanan pedas dan berlemak, berbaring setelah makan, minum menggunakan sedotan, merokok, memakai gigi palsu yang longgar, atau mengunyah permen karet.

Baca Juga : 5 Hal Sederhana Menjaga Kesehatan Tubuh

Selain itu, penyebab perut kembung juga bisa disebabkan oleh gangguan kesehatan. Beberapa kondisi medis yang sering menyebabkan perut kembung antara lain:

  • Maag

Maag dalam istilah kedokteran disebut dispepsia atau indigestion. Kondisi ini digambarkan dengan rasa tidak nyaman atau nyeri yang terjadi secara terus-menerus atau berulang di area perut bagian atas. Maag bisa menyebabkan perut kembung, mual, dan muntah. Beberapa gejala maag lainnya yaitu cepat terasa kenyang saat makan padahal belum makan terlalu banyak, dan perih di perut atau kerongkongan, serta perut terasa dipenuhi gas atau bersendawa secara berlebihan.

  • Masuk angin

Masuk angin sebenarnya tidak ada dalam istilah medis. Sebagian orang percaya bahwa masuk angin terjadi ketika terlalu banyak angin yang masuk melalui tubuh. Masuk angin bisa terjadi karena terlalu banyak menelan udara ketika berbicara, menelan, makan, atau tertawa, yang dalam istilah medis disebut dengan aerofagia. Kondisi ini hampir serupa dengan maag. Gejalanya bisa berupa sering bersendawa yakni beberapa kali dalam satu menit, perut kembung, dan nyeri perut.

  • Kekurangan enzim

Selain maag, perut kembung juga bisa disebabkan oleh kekurangan enzim pencernaan. Fungsi enzim adalah untuk membantu proses pengolahan makanan menjadi partikel yang lebih kecil agar nutrisinya mudah diserap oleh tubuh.

Saat suhu tubuh anda meningkat atau mengalami demam, fungsi enzim pencernaan bisa kurang optimal. Selain itu, produksi dan efektivitas enzim pencernaan juga bisa terhambat jika tubuh mengalami gangguan pankreas, maupun intoleransi makanan atau minuman tertentu, misalnya intoleransi laktosa. Perut kembung karena masalah pada enzim juga dapat disebabkan oleh makan terlalu banyak sehingga jumlah enzim tidak mencukupi, kebiasaan merokok, mengonsumsi alkohol, dan stres.

Cara Mengatasi Terjadinya Perut Kembung

  • Dianjurkan untuk tidak makan terlalu banyak dan terlalu cepat, serta mengunyah makanan hingga benar-benar hancur.
  • Hindari terlalu sering mengunyah permen karet, makan sambil berbicara, dan minum menggunakan sedotan.
  • Hindari makanan dan minuman yang dapat menghasilkan gas berlebih, seperti kubis, kacang-kacangan, dan minuman bersoda.
  • Jika Anda tidak dapat mencerna laktosa dengan baik, pilihlah produk olahan susu yang tidak mengandung laktosa.
  • Mengonsumsi probiotik.
  • Berhenti merokok.
  • Jika memakai gigi palsu, gunakan yang ukurannya pas untuk menghindari udara masuk dari sela-sela gigi dan gusi.
  • Konsumsi nutrisi Optimate Curcumino

Kesimpulan

Itulah penyebab terjadinya perut kembung dan cara mengatasinya. Lihat dan perhatikan secara teliti solusi yang sudah kami berikan untuk anda. Karena, sehat itu mahal.